عزيزي الزائر أهلا وسهلا بك في موقع بوراق نيوز نقدم لكم اليوم الصحة تقدم 7 نصائح ذهبية لحماية صحتك خلال عيد الأضحى - بوراق نيوز
الأحد 16/يونيو/2024 - 08:31 ص
نشرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الذهبية لضمان الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من المشكلات الصحية المحتملة خلال فترة الأعياد، وذلك في إطار حرص وزارة الصحة والسكان على تعزيز صحة المواطنين خلال فترة عيد الأضحى.
وتضمنت النصائح التي قدمتها الوزارة ما يلي:
- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: دعت الوزارة إلى الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وخاصة الدهون المشبعة، لما لها من تأثير سلبي على الصحة العامة.
- تجنب الأطعمة الثقيلة: نصحت الوزارة المواطنين بتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الشعور بالثقل والإرهاق، للحفاظ على نشاط الجسم خلال فترة الأعياد.
- التقليل من الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية: أكدت الوزارة على أهمية تقليل استهلاك الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية، نظرًا لما تسببه من مشكلات صحية تتعلق بالجهاز الهضمي.
- الاعتدال في شرب الشاي والقهوة: حذرت الوزارة من الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمشروبات المنبهة، لما لها من تأثيرات سلبية على الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: دعت الوزارة المواطنين إلى ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة.
- تناول الطعام خلال ساعات النهار: شددت الوزارة على ضرورة تناول الطعام خلال ساعات النهار والامتناع عن الأكل ليلًا، لضمان عملية هضم صحية.
- الاهتمام بتناول السلطات والخضراوات: نصحت الوزارة المواطنين بالتركيز على تناول السلطات والخضراوات والفواكه في كل وجبة، لتعزيز الجهاز المناعي وتوفير الفيتامينات الضرورية للجسم.
ختامًا، أكدت وزارة الصحة والسكان أن اتباع هذه النصائح يسهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من المشكلات الصحية خلال فترة عيد الأضحى، داعية الجميع إلى الالتزام بها لضمان عيد صحي وسعيد.
