تحضير سلطة التونة بمكونات ووصفات مختلفة .. اكتشفي أسهل وأفضل الطرق - بوراق نيوز

يتمتع سلطة التونة لها قيمة غذائية عالية تجعلها مناسبة لجميع الأشخاص بما فيهم الرياضيين، هو أن التونة تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية والتي لها فوائد هائلة للجسم وقدمها لأفراد عائلتك بنكهات مختلفة لتسعدهم وتسعدهم. وتحسين صحتهم، وهو ما يمكنك التعرف عليه في السطور القليلة القادمة، فتابعونا.

طريقة تحضير سلطة التونة بالمايونيز

مكونات سلطة التونة بالمايونيز

• علبة واحدة من التونة الخالية من العظم.
• 2 فلفل أخضر.
• 2 طماطم متوسطة الحجم.
• ليمونة واحدة.
• رشة ملح، فلفل أسود، وكمون حسب الرغبة.
• نصف حبة بصل متوسطة الحجم.
• ملعقة صغيرة من الخل.
• 2 ملعقة صغيرة من الخردل والمايونيز.

خطوات التحضير

للتحضير سلطة التونة مع المايونيز، اتبع الخطوات التالية:

• أفرغي علبة التونة في وعاء عميق.
• نقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
• نقطع البصل إلى حلقات رفيعة.
• نقطع الفلفل الحلو إلى مكعبات صغيرة.
• ضعي الطماطم والفلفل والبصل المفروم فوق التونة في وعاءها.
• أضيفي كلاً من الخل والليمون إلى الخليط السابق.
• أضيفي المايونيز والخردل وحركي المكونات.
• نتبل السلطة بالكمون والفلفل الأسود والملح، مع الحرص على استخدام الرشات الخفيفة حتى لا يكون للسلطة طعم حامض.
• اسكبي السلطة في طبق التقديم مع نوع الخبز المفضل لديك للحصول على وجبة مثالية.

طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة

مكونات سلطة التونة بالذرة

• علبة تونة للقطعة الواحدة.
• علبة واحدة من حبات الذرة.
• حبة خيار مخللة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• ثمرة واحدة من كل نوع من الفلفل الملون، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• حبة واحدة من الطماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
• ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
• نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
• نصف ملعقة صغيرة من السكر.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• نصف كوب زيت زيتون.
• عصير ليمونة واحدة.
• 2 ملعقة صغيرة من الخل.

خطوات التحضير

للتحضير سلطة التونة بالنسبة للذرة اتبعي الخطوات التالية:

• تحضير الصلصة أولاً بوضع عصير الليمون والخل والفلفل الأسود والسكر والملح والخل والخردل في وعاء وتقليبها حتى تمتزج تماماً.
• نحضر وعاء عميق ونضع فيه التونة، والذرة، والكزبرة، والخيار، والبصل، والطماطم.
• نسكب الصلصة فوق السلطة، ونحرك جميع المكونات ثم نضعها في أطباق التقديم.

طريقة عمل سلطة التونة بالخس

المكونات

• يمكن التونة.
• بصلة صغيرة.
• 2 فلفل أخضر بارد.
• 2 طماطم كبيرة.
• حفنة من البقدونس.
• نصف حفنة من الخس.
• ملعقة صغيرة من الخل.
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• نصف ملعقة صغيرة من الملح.
• عصير 2 ليمونة.
• عدد قليل من الزيتون منزوع النوى.

خطوات التحضير

للتحضير سلطة التونة مع الخس، اتبع الخطوات التالية:

• أفرغي التونة في وعاء عميق.
• نقطع الفلفل والطماطم والبصل والخس إلى مكعبات صغيرة.
• أضيفي قطع الخضار والزيتون إلى التونة.
• ضعي الملح والليمون وزيت الزيتون والخل على السلطة لتتبيلها، ثم حركيها جيداً حتى تمتزج، ثم اسكبيها في طبق التقديم.