هل يساعد تناول القهوة بشكل منتظم في إنقاص الوزن؟ - بوراق نيوز

الأحد 30/يونيو/2024 - 11:39 م

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد، أن 4 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن تخفض الدهون في الجسم بنسبة 4% تقريبًا.

هل يساعد تناول القهوة بشكل منتظم في إنقاص الوزن؟

وأظهرت الدراسات، أن الكافيين الموجود في القهوة يعزز معدل الآيض، ما يزيد من سرعة حرق الجسم للدهون. 

وأشارت دراسة أخرى أصغر، أن تناول الكافيين أدى إلى زيادة بنسبة 13% في حرق السعرات الحرارية، وزيادة في حرق الدهون بمقدار الضعف.

وهناك نظام صحي يسمى تناول القهوة في 7 ثوانٍ، وهو تقنية شائعة لفقدان الوزن، وتتلخص الفكرة في أنه في غضون سبع ثوانٍ من الشعور بالجوع، يجب عليك تناول كوب من القهوة مع مكملات غذائية معينة أو تناولها مع الماء.

ويزعم محبو هذه الطريقة أن تناول القهوة بسرعة يخدع الجسم ويجعله يشعر بالشبع، ما يؤدي إلى قمع الشهية، ومساعدة فقدان الوزن.

وتعتمد فكرة الـ 7 ثوانٍ على العلاقة بين هرمونات الجوع وتناول الكافيين، فشرب القهوة السوداء يحفز الأدرينالين والدوبامين، ما يحد من الشهية، الهدف من الفكرة، هو تحديد وقت استهلاك القهوة لمحاربة الرغبة في تناول الطعام.

ريجيم القهوة 

 حمية القهوة هي طريقة أسهل لجعل فنجان القهوة الخاص بك يعمل على إنقاص الوزن، حمية القهوة تعمل على خفض الوزن بسرعة عن طريق زيادة استهلاك القهوة السوداء، وتقييد تناول السعرات الحرارية.

وتعتمد الطريقة على إضافة عدة أكواب من القهوة إلى روتينك اليومي إلى جانب نظام غذائي كامل غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة المصنعة المحدودة، وذلك يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحد من الجوع ويساعد أي شخص في رحلة إنقاص الوزن.