عزيزي الزائر أهلا وسهلا بك في موقع بوراق نيوز نقدم لكم اليوم نصائح غالية للوقاية من النقرس.. اتبعها لحياة صحية - بوراق نيوز
نقدم لكم عدد من النصائح للوقاية من مرض النقرس. حيث كشفت الصفحة الرسمية لهيئة الدواء المصرية عن عدد من النصائح للوقاية من هذا المرض. خاصة بعد الانتهاء من إجازة عيد الأضحى والذي يزداد فيها تناول اللحوم الحمراء.
ومن أبرز هذه النصائح:
-اختيار المشروبات الصحية حيث ينصح بتقليل المشروبات الغازية، وغيرها من المشروبات المحلاة بسكر الفاكهة (الفركتوز)، واستبدالها بشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.
-تجنب الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات. حيث تحتوي اللحوم الحمراء على نسب عالية من البيورينات، وهناك بعض المأكولات البحرية الغنية بالبورينات، مثل الأنشوجة والسردين والمحار والسلمون والتونة، كما تعد منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرًا أفضل للبروتين بالنسبة للأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بالنقرس.
-ممارسة الرياضة بانتظام وإنقاص الوزن حيث يقلل الحفاظ على وزن الجسم الصحي من مخاطر النقرس، لذلك يجب اختيار أنشطة خفيفة، مثل المشي والسباحة، والتي لا تجهد المفاصل.
